关注头部亚健康养头 养发 养全身

网站地图 | 收藏头道汤 | 新浪微博

财富热线400-9612-717

头道汤头疗官网

当前位置首页 » 卉祥新闻中心 » 头道资讯 » 头道动态 » 头道汤养生营提示:今年别再乱“贴秋膘”,小心养生不成反伤身!

头道汤养生营提示:今年别再乱“贴秋膘”,小心养生不成反伤身!

返回列表 浏览:- 发布日期:2018-08-14 14:05:40【

立秋刚过不久,又到了“贴秋膘”的时节,不少人准备大鱼大肉补起来!任性食补可能造成营养过剩,引发疾病。秋膘还需要贴吗?秋季究竟应该怎么补?

过去“贴秋膘”是因为营养不良

过去的贴秋膘,就和有些动物冬眠前一样,大量进食准备过冬。

毕竟过去,生活水平不高,人们往往比较瘦,体脂总体偏低。

经历了夏季伏天的高温,加上体力劳动者多,没有空调,消耗大,更是热到汗流浃背,不少人在夏季都会消瘦。

头道汤养生营

而秋天是丰收的季节,过去人们平时能吃到大鱼大肉的机会较少,到立秋就要“贴秋膘”多补偿,多吃肉,补充蛋白质和脂肪,让身体储备好脂肪,好过冬。

现在生活好了,没必要特意贴膘

现在人们普遍营养过剩,劳动的机会又少,有些人夏天甚至还变胖了!这时候再吃大鱼大肉去“贴秋膘”,很可能会患病!

尤其是现在很多人已属超重肥胖,如果还贴秋膘,更会加大患高血压、糖尿病等慢性疾病的危险。比如:

肠胃疾病

1肠胃疾病

入秋大补肉食,会加重肠胃负担,引发腹泻、胃胀等。

2.急性胰腺炎

高脂饮食会诱发急性胰腺炎的发生。

3.心脑血管疾病

对于高血压、高血脂等人群,立秋大补,吃一些高油高脂、肥甘厚味的食物更危险,会给心脑血管带来负担,甚至容易引发心脑血管疾病。

如今“贴秋膘”应该这样做!

1.绿菜为主,补维生素

绿菜为主,补维生素

夏季大多以瓜果类为主,类胡萝卜素和B族维生素含量不高。

秋季可选择应季绿叶菜,如菠菜、芥蓝、莴笋等,来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏,对眼睛、皮肤和呼吸道有益。

推荐每天吃的绿叶菜为三两到半斤。

2.发酵食物,帮助消化

夏天容易食欲不振,又多吃寒凉,胃肠消化功能较弱。

秋天不妨多吃些发酵食物,如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。这些食物利于消化吸收,还含有维生素B12,有益身体健康。

3.薯类为先,预防肥胖

秋季是薯类出产旺季,吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,很有益处。

薯类食物属于粗粮,富含B族维生素,钾、镁等矿物质含量也很丰富,另外它还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动。

4.蒸拌菜做主打,降低热量

秋天开始,人们胃口大开,一不留神容易吃多。不如吃点蒸菜、拌菜,热量低,营养还不流失。

比如茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸,还可以加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等调味。

5.肉别贪多,因人而异

推荐每天吃肉40-75克。

猪肉

猪肉:富含优质的蛋白质和必需的脂肪酸。但多吃容易使人肥胖、血脂升高。血脂高,有冠心病、高血压的人以及肥胖者最好少吃。

牛肉:蛋白质较多而脂肪少,脂肪含量明显低于猪肉。糖尿病、高血脂症患者应多吃牛肉而少吃猪肉。但有口舌干及咳嗽有黄痰等火旺症状的人,尽量少吃牛肉。

羊肉:能暖中补虚,比较适合秋季食用。但经常口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者,应忌吃羊肉。

鸡肉:适合秋季进补的好选择,鸡肉蛋白质含量是猪肉的3倍,能促进食欲。

此外,还可以吃一些鱼肉、鸭肉等。

但在这个年代,并不是所有人都愿意为了过冬而贴膘!毕竟如今的国人以瘦为美,大多妹子天天高喊“现在不减肥,冬天徒伤悲”口号。

除了“贴秋膘”准备过冬外,其实生活中,我们也可以使用艾灸来调理身体,为漫长的冬天做好准备。此方法对这些要瘦成一道闪电的妹子来说,就是一大福音!

除寒湿,祛百病,有灸就够了。

其实除了脂肪不足外,冬天怕冷怕寒跟体内寒气重也有一定的关系。

俗话说,寒是万病之母,湿是万病之根;

寒湿不祛,万病不除;

寒湿更是众多重大问题的罪魁祸首!

头道艾灸,助你把身体里的,风,寒,湿,毒,邪排出体外,让你不用“贴秋膘”,瘦瘦过好冬天哦!

广州美博会

第50届广州美博会

时间9月2日-9月4日

地址:中国·广州琶洲国际会展中心

头道学院·总裁智慧班【83期】

课程时间:9月5日-9月7日

地址:中国·台山

咨询热线:400-9612-717

官方网站:www.toudaotang.cn

推荐阅读

    【本文标签】:头道汤加盟 头道汤养生营 贴秋膘时节
    【责任编辑】:卉祥版权所有:https://www.toudaotang.com转载请注明出处

    联系我们

    广州市卉祥化妆品有限公司 传真:020 85592187 电话:400-9612-717 官方微信:头道荟头道汤特色头疗 邮箱:122686927@qq.com 新浪微博:头道汤特色头疗 粤公网安备 44011302002475号

    头道汤特色头疗
    &
    头道荟商城